OK hab den FAQ Thread nochmals durchgelesen.

Dann werd ich mich ans Training amchen und hoffe dass sich bis in paar Monaten schön schöne ENtwicklungen sehen lassen.


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- Welche Hanteln bei Hantelshop de empfehlt ihr mir. Ich hab grad die 7,8KG Hanteln aber ich kann nicht variieren.

- Bei Kniebeugen: muss man da mit den Füßen fest auf dem Boden bleiben oder beim runtergehen auf Zehenspitzen gehen?