verschlechterung der intermuskulären koordination?

[Sokra]

Mach mal 3wochen trainingspause, ich wette du drückst mindestens 15kg weniger als vorher. In 3 wochen baut man kaum muskeln ab, aber die intermuskuläre koordination verschlechtert sich schon enorm.

[Manoah]

Mach mal 3wochen trainingspause, ich wette du drückst mindestens 15kg weniger als vorher. In 3 wochen baut man kaum muskeln aber, aber die intermuskuläre koordination verschlechter sich schon enorm.

15 kg?

Nie im Leben...es sei denn der Lebenstil ist unter aller Sau...

[Sokra]

Ich hatte ne op vor 2monaten(polypen), und durfte mindestens 3 wochen nicht mehr trainieren. Ich hab anstatt 80kg im satz nur noch 65kg(beim ersten training) gedrückt, es hat über nen monat gedauert bis ich die alten kraftleistungen wieder hatte.

[Manoah]

Ich hatte ne op vor 2monaten(polypen), und durfte mindestens 3 wochen nicht mehr trainieren. Ich hab anstatt 80kg im satz nur noch 65kg(beim ersten training) gedrückt, es hat über nen monat gedauert bis ich die alten kraftleistungen wieder hatte.

Wenn ich 3 Woche aussetze und mich gut ernähre, dann hab ich ne Krafteinbuße von maximal 5 kg, aber gut, wenn deine Erfahrung so war, dann wird es wohl so sein.

[Sokra]

Naja, das is mir auch so bei anderen aufgefallen, da kam vorgestern so ne kiste rein, sicher 85-90kg auf 1m75m und macht gerade mit 60kg bankdrücken. Der hat n halbes jahr pausiert, von seiner statur her sieht er nach 100kg im satz aus (was er auch gemacht hat vor seiner pause). Is halt so meine erfahrung, sei froh wenn du fast keine kraft verlierst.

[Manoah]

Naja, das is mir auch so bei anderen aufgefallen, da kam vorgestern so ne kiste rein, sicher 85-90kg auf 1m75m und macht gerade mit 60kg bankdrücken. Der hat n halbes jahr pausiert, von seiner statur her sieht er nach 100kg im satz aus (was er auch gemacht hat vor seiner pause). Is halt so meine erfahrung, sei froh wenn du fast keine kraft verlierst.

Halbes Jahr ist auch ne ganz andere Sache....

Nachdem ich meine Zeit beim Bund hinter mir hatte (viel Ausdauer, viel Alkohol, wenig Essen, wenig Schlaf... ), war ich auch erstmal wieder ordentlich weg vom Fenster..

Aber drei Wochen...es gibt Menschen die trainieren eine Muskelgruppe nur alle 2 Wochen und kommen trotzdem gut voran.

[Sokra]

Ich rede ja auch von einer absoluten trainingspause und nicht nur für eine muskelgruppe, eine muskelgruppe kann man sowieso komplett seperat trainieren. Rücken wird man schlecht ohne bizeps trainieren können, die brust schlecht ohne schulter/trizeps.

[mimic]

Ich hatte ne op vor 2monaten(polypen), und durfte mindestens 3 wochen nicht mehr trainieren. Ich hab anstatt 80kg im satz nur noch 65kg(beim ersten training) gedrückt, es hat über nen monat gedauert bis ich die alten kraftleistungen wieder hatte.

so ne op ist ja auch ne belastung für den körper, kann gut sein, dass dadurch dann doch etwas mehr draufgeht als wenn du einfach nur 3 wochen pause machst, dich aber gut ernährst und fit bist. ..15 kg weniger drücken nach 3 wochen hallte ich unter normalen umständen für ziemlich selten, wenn der menschliche körper so schnell vergessen würde wären wir glaub schon lang ausgestorben

[Kuldren]

Sorry..aber 15 kg sind durchaus realistisch...wenn man in der Zeit viel zu tun hat im Stress ist, nicht trainieren kann und wenig schläft ist das schon möglich...
Ist mir durch das Lernen für die Prüfungen nicht anders gegangen

[simon22]

Wenn man Muskeln verliert und danach wieder trainiert baut man ja schneller auf durch den Memory Effekt ... gibt es sowas bei der Koordination auch?
Oder muss man sich alles wieder "erarbeiten"?