Ich finde den Plan eher suboptimal...

Ziemlich viele Übungen pro Einheit wobei aber Kreuzheben fehlt

1 Bankdrücken
2 Schrägbankdrücken mit Kurzhanteln
3 Fliegende ( 2 Sätze )
4 Schulterdrücken (Kurzhantel)
5 Seitheben
6 L-Flys ( 2 Sätze )
7 Nosebreaker
8 Engbankdrücken ( 2 Sätze )
9 Kniebeugen
10 Beinbeugen (Maschiene)
11 Beinpresse (sitzend/2 Sätze)
Machst du hier Engbankdrücken um den Trizeps noch mehr zu fordern?
Wenn du BD, SchrägBD und Schulterdrücken schon richtig ausgeführt hast, sollte da nichts mehr gehen
Beinbeuger kannst du auch rausschmeißen. Genauso wie die Beinpresse und dafür lieber konsquent und vorallem intensiver beugen.

1 Latzüge breit zur Brust (3 Sätze )
2 Latzüge eng zur Brust (3 Sätze )
3 Seitenheben vorgebeugt ( 2 Sätze )
4 Rudern vorgebeugt sitzend (Kurzhantel)
5 Bizepscurls (LH)
6 Hammercurls ( 2 Sätze )
7 Crunches + seitl. Crunches
8 Rumpfbeugen (Maschiene)
9 Nackenheben
Einmal Latziehen reicht - Genauso bei den Curls

An deiner Stelle würde ich mich eher auf Grundübungen konzentrieren und die Übungen intensivieren bevor ich neue/unnötige in den Plan packe

Eine Extra Wadenübung brauchst du nicht unbedingt aber kann nicht schaden.

Orientier dich an den Grundübungen und bau um diese herum deinen Plan auf.

BTW: Du hast 3 Übungen für die Beine (also die größten und stärksten Muskeln deines Körpers) aber 17 Übungen für den restlichen Körper und nochdazu führst du diese 3 Übungen erst am Ende deiner Einheit durch...denk mal drüber nach