Radius bei diversen Übungen?

[diskuswerfer]

Er meint wohl über 90°(90°= halbe Kniebeuge)

[Dr4ke]

Genauso meinte ich das.

Dann habe ich noch ne Frage.

Klimmzüge mit breitem Obergriff


Je weiter der Griff desto mehr wird welcher Muskel genau belastet? Denn je breiter desto schwerer fallen sie mir.

[PhilippAlex]

Je weiter, desto mehr wird die Tiefe des Rückens involviert.

[Juser1986]

Zu Klimmzügen hab ich auch noch eine Frage wegen dem radius: Beim Untergriff lasse ich mich z.B. nur so weit herab, dass der Winkel zwischen der Innsenseite von Ober- und Unterarm ca. 135° ist. Sollte man die Arme in dieser Phase besser ganz strecken (180°), also sich insgesamt etwas weiter herablassen?

[eRaSeR1337]

Je weiter, desto mehr wird die Tiefe des Rückens involviert.

Aber es hat doch keinen Sinn wenn man gleich breiten Griff macht oder???

weil ich erst den "kleinsten" Griff mache und so ca. 7-8 whd. schaff.

mfg

[illy the kid]

´halte klimmzüge eng im UG für den lat am effektivsten.

[eRaSeR1337]

´halte klimmzüge eng im UG für den lat am effektivsten.

wie siehts dann bitte mit dem Bizeps aus???????

Also ich glaub da gibt mein Bizeps zuerst auf

mfg

[Franconio]

Das liegt an Deiner Ausführung. Du kannst die Klimmis sogar so ausführen, dass die Bizepse praktisch nicht belastet werden. Das ist bei senkrecht gehaltenen Unterarmen der Fall. Dazu muss der Rumpf natürlich in eine Schräglage gebracht werden.

Viele Grüße,
Franconio