Zitat Zitat von Creative_styLe
Kauf dir wenigstens paar Dosen Thunfisch, hauste dir jeden Tag wenigstens eine rein. Hast schonmal 30 gr mehr Eiweiß. Dazu noch 250 gr Magerquark, 500ml Milch & Banane.

Dann gehts auch ohne Fleisch ..
Jeden Tag ne Dose Thunfisch ist nicht unbedingt so gesund, soweit ich das mitbekommen habe..