Abends noch Kohlenhydrate?

[WgGordon]

Hallo!

Habe vor kurzem gelesen, dass man Abends möglichst keine Kohlenhydrate mehr zu sich nehmen sollte, sondern lediglich eiweißhaltige Nahrung und wenig Fett.

Ist das wirklich korrekt?

[VVVVV]

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=126027

Den hinteren Teil lesen. Da hast Du einen Querschnitt der Meinungen dazu.

[Anthony]

Dazu steht auch ein Artikel von Dr. Martina Herget im aktuellen All-Stars Muskel Report. Darin ist wohl zu lesen, dass man Abends keine KHs mehr zu sich nehmen sollte, da ja KHs einen Insulinausstoß verursachen. Insulin wirkt wiederum anabol auf Muskel- und Fettmasse. Wenn man keine KHs zu sich nimmt, wird statt Insulin vermehrt STH ausgeschüttet. Dies wirkt anabol auf die Muskeln und katabol auf das Fett, also genau das was man haben will. Da allerdings Insulin und STH nie gleichzeitig freigesetzt werden, sollte man also Abends auf KHs verzichten. So habe ich den Artikel zumindest in Erinnerung.

Wenn man Abends natürlich noch trainiert, sollte man schon noch KHs zu sich nehmen.

[VVVVV]

Dazu steht auch ein Artikel von Dr. Martina Herget im aktuellen All-Stars Muskel Report. Darin ist wohl zu lesen, dass man Abends keine KHs mehr zu sich nehmen sollte, da ja KHs einen Insulinausstoß verursachen. Insulin wirkt wiederum anabol auf Muskel- und Fettmasse. Wenn man keine KHs zu sich nimmt, wird statt Insulin vermehrt STH ausgeschüttet. Dies wirkt anabol auf die Muskeln und katabol auf das Fett, also genau das was man haben will. Da allerdings Insulin und STH nie gleichzeitig freigesetzt werden, sollte man also Abends auf KHs verzichten. So habe ich den Artikel zumindest in Erinnerung.

Wenn man Abends natürlich noch trainiert, sollte man schon noch KHs zu sich nehmen.

Insulin ist ein anaboles Hormon und kein kataboles.

[Anthony]

Insulin ist ein anaboles Hormon und kein kataboles.

So steht es doch auch in meinem Text

Insulin wirkt wiederum anabol auf Muskel- und Fettmasse.

Das katabol in meinem Text bezieht sich auf die Wirkung von STH auf Fett.

Dies (STH) wirkt anabol auf die Muskeln und katabol auf das Fett...

[VVVVV]

So steht es doch auch in meinem Text



Das katabol in meinem Text bezieht sich auf die Wirkung von STH auf Fett.

Ach so ist das gemeint. Sorry. Aber das wird sich über die Ernährung nicht so leicht "steuern" lassen wie es BBler gerne hätten. Wäre ja auch zu schön.

Gruß