Zitat Zitat von Jonney1987
Du kannst deinen Körper starkt schädigen, wenn du mit Creatin nicht ordentlich umgehst!

schwachsinn. überschüssiges creatin wird über die nieren ausgeschüttet, kann ohne probleme die niere passieren. nenn mir einen fall mit quelle, wo die exogene zufuhr von creatin einen gesundheitlichen schaden hervorgerufen hat.

@threadsteller:
du sollst viel mehr die finger davon lassen, weil creatin am besten erst mit trainingserfahrung eingesetzt wird, um ein plateu zu überwinden ( und dann dauersupplementation 5g ed).also: lasset erstmal sein und trainiere so weiter.

btw: falsches forum.
( sup...)