2er Trainingsplan mit Ausdauer so ok?

[interfactor]

Wo soll ich da anfangen ....
Dein Plan ist schlecht und durch die ganzen Kommentare würde ich dir dringend dazu raten dich hier einzulesen!

Vorallem: Grundübungen, möglichst alle Übungen frei ausführen und den Arzt besuchen um eine Diagnose bzgl deiner Wirbel zu stellen. Falls du nur "Probleme mit dem Rücken hast"....die in Wirklichkeit keine sind steht dir nichts im Weg...

den Orthopäden habe ich schon aufgesucht und durchgelesen habe ich mich auch. Was findest du daran schlecht? Wie würdest du es verändern? Habe nichts konkretes über Ausdauer&Krafttraining hier im Forum gefunden.

Mit freundlichen Grüßen
interfactor

[Kuldren]

den Orthopäden habe ich schon aufgesucht

Und was war die Diagnose?

und durchgelesen habe ich mich auch.

Fragwürdig...denn zu

Habe nichts konkretes über Ausdauer&Krafttraining hier im Forum gefunden.

gibt es allein auf der ersten Themenseite in der Suche genug!

Lies dir mal alle Stickies durch; Auch wenn es viel ist....

Was findest du daran schlecht? Wie würdest du es verändern?

Als Erstes würde ich den Arzt über alle Übungen und deren Auswirkung ausfragen. Inwieweit ich sie ohne Gefahr ausführen kann.