Da du wenn du ein Kcal Defizit hast i.d.R nicht so viel Kraft hast halte ich es für sinnvoller wenn du nen GK oder 2erSplit machst und fast nur Grundübungen, die kicken gleichzeitig auch deinen Stoffwechsel mehr als Isos.
Dort wird alles inkl. wissenschafftlichem Hintergrund erklärt unter anderem wird auch endlich mit dem BB Mythos aufgeräumt, dass ein Muskelaufbau ohne Kal.Überschuss nicht funktioniert!
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