Zitat Zitat von McKalle
dann füg mal vorher 2-3 Sätze Trizepsübungen ein, so ist der Trizeps ziemlich geschwächt wenn du ans Bankdrücken gehst und die Brust wird etwas mehr gefordert.
an deiner stelle mach bankdrücken mit KH das geht kaum auf den trizeps als mit stange