Brauch mal Hilfe bei meinem Brust trainings und Zuwachsproblem

**KNOCHENKOTZER25** · 20.02.2008, 17:17

Nein, einmal die Woche reicht aus!
Du machst ja jetze 16 Arbeitssätze für die Brust, versuchs doch mal mit nur 12 Sätzen. 2 Übungen Bank, am besten eine mit Kurzhanteln und eine fliegende, bzw. Butterfly oder Cable Cross. Hat bei mir auf jeden Fall mehr Zuwachs gebracht, hatte mal das gleiche Problem.

**BaeR1989** · 20.02.2008, 17:44

was ist besser für die brust ?? bei der flachbank (bankdrücken)?? KH oder LH ?

**Kuldren** · 20.02.2008, 17:57

Zitat von BaeR1989

was ist besser für die brust ?? bei der flachbank (bankdrücken)?? KH oder LH ?

Das Beste ist die Abwechslung

**BaeR1989** · 20.02.2008, 18:08

Zitat von Kuldren

Das Beste ist die Abwechslung

ja meinst du dann erst mal 2monate LH dann 2monate KH oder in einer TE LH und in einem anderen tag/anderer TE KH ?

danke schonmal....

**Kuldren** · 20.02.2008, 18:14

Das kannst du machen wie du willst. Gibt auch Leute die nur mit KH oder nur LH trainieren.
Ich wechsle das alle paar Monate ab...Oder mache zwischendurch mal eine TE LH und dann wieder KH...