Ich gestehe, die Antwort meines Vorredeners war "netter". De facto sagen wir das selbe. Probieren, mal mehr KH, mal weniger KH. Wie viel du tatsächlich benötigst kann kein Mensch sagen, zumal sich dein Körper permanent verändert und dein Bedarf ebenso. Entscheidend ist jedoch immer die Wochenbilanz, nicht so sehr die Tagesbilanz.