Zitat Zitat von lodoss
bauch würde ich ja auch ne nach 5x5 trainieren (wäre ja reichlich sinnlos) ja hab nur den plan von ironsport etwas verändert weil ich den ne so besonders fand...
Dann schreib das in deinen Post

beugen und heben mach ich so "selten" weil meine beine im vergelich zum oberkörper nen ziemlichen vorsprung ham und mich das einfach nervt das langsam alle hosen an den oberschenkeln spannen
Fotos bitte....

mehr grundübugen ? ähm jaaaaa..... so viel isos hab ich doch ne drin (eigentlich nur für die schultern) ? oder bin ich blind... ?
Crunches, Seitenheben, Beinheben und reverse Flies würd ich rausschmeißen und das auf nen 3er, 2er bzw GK zusammenfalten
2 Übungen in einer Einheit finde ich einfach viel zu wenig, besonders wenn der Rest des Plans so aussieht....