deine erfahrung ist ja super positiv ich hoffe bei mir wird das genau so sein ich habe erst eine diät hinter mir in der ich 20kg abgenommen habe jetzt mach ich seit 2monaten Bodybuilding aber nun mus noch mehr fett weg von daher werde ich demnächst auch wieder eine diät machen und trotzdem hart trainieren ich hoffe das klappt so gut wie bei dir^^ eine frage hast du auf deine eiweiß zufuhr großen wert gelegt? also mit shakes oder so?