Rückenvergleich 3 Jahre, 1,5 Jahre Train im Studio

[Best Grip]

Abs und bessere Brust Goa? ;P

[smon23]

Du tranierst also 1,5 jahre hab ich das richtig verstanden?

Also für mich fehlts da an allen ecken und enden ... tut mir leid.

Und wenn du schon kraftdaten vom kniebeugen dazu schreibst, dann kannst du beinbilder sicherlich auch dazu posten schliesslich gehören beine auch zum körper.

mfg

[Best Grip]

Irgendwie hast du Recht, sieht echt noch ziemlich mies aus, muss dran arbeiten
Beine kommen noch, sind zwar dünn, aber ich weiss wie es sich 1x in der Woche anfühlt Treppen zusteigen ...
Rücken find ich bei mir ganz i. O. , vorne mehr als noch härter trainieren kann ich nicht.

[smon23]

Versteh mich nicht falsch das sieht gut und sportlich aus und man sieht natürlich das du was machst und die kraftdaten sind auch spitze

Aber zb am bizeps/trizeps sehe sehr wenig weiss ja nicht ob du den überhaupt tranierst aber immer dran bleiben es kann ja nur besser werden

[Best Grip]

Klar trainiere ich Arme, hab sogar einen seperaten Armtag, auch wenns nicht so aussieht
Tag 1 Brust ,Bauch
Tag 2 Schultern, Rücken
Tag 3 Bizeps, Trizeps, Unterarme, Bauch
Tag 4 Waden, Beine
Naja ich bin schon zufrieden das ich keine 58 kg mehr wiege;P, der Rest kommt hoffentlich in den nächsten Jahren.
Und wenn nicht kann man sich immer noch nen Strick drehen

[smon23]

Klar trainiere ich Arme, hab sogar einen seperaten Armtag, auch wenns nicht so aussieht
Tag 1 Brust ,Bauch
Tag 2 Schultern, Rücken
Tag 3 Bizeps, Trizeps, Unterarme, Bauch
Tag 4 Waden, Beine
Naja ich bin schon zufrieden das ich keine 58 kg mehr wiege;P, der Rest kommt hoffentlich in den nächsten Jahren.
Und wenn nicht kann man sich immer noch nen Strick drehen

Würde den traningsplan nochmal bisschen überdenken und überarbeiten.

Tranierst du 4 tage hintereinander oder wie darf ich das verstehen?

Weil du ja geschrieben hast tag1,tag2 usw

[Best Grip]

Die ersten 2 Tage meist hintereinander, dann 1-2 Tage Pause Arme und Beine dann auch direkt hintereinander.
Kannst du mir evtl. Tipps beim Bauchtraining geben...hab schon soviel probiert, bin grade bei Crunches und Beinheben.

[issue]

Klar trainiere ich Arme, hab sogar einen seperaten Armtag, auch wenns nicht so aussieht
Tag 1 Brust ,Bauch
Tag 2 Schultern, Rücken
Tag 3 Bizeps, Trizeps, Unterarme, Bauch
Tag 4 Waden, Beine
Naja ich bin schon zufrieden das ich keine 58 kg mehr wiege;P, der Rest kommt hoffentlich in den nächsten Jahren.
Und wenn nicht kann man sich immer noch nen Strick drehen

hab auch mit 58 angefangen. warte noch 2 jahre und dann passt das man muss auch nicht immer mit dem trainieren übertreiben

denk dran training umstellen, ordentlich essen und nicht nur pumpen sondern auch mal laufen oder ausdauersport betreiben

[TobStar]

Front ist schon was gegangen da seh ich klar nen Unterschied, aber beim Rücken seh ich echt nicht welches Bild vorher und welches nachher ist. Sorry.