bizeps baut sich nur sehr langsam auf

[fanatic92]

meint ihr das das ok ist wenn ich jeden 2.tag bizeps trainiere oder ist das zu oft??
größere Pause zwischen den Einheiten - ist damit die pause gemeint die ich nach 8-10 wiederholungen mache? also bei ich mach da immer so ca 1-1.30min pause ist das echt zu kurz?


mfg fanatic92

[Affe_mit_Waffe]

meint ihr das das ok ist wenn ich jeden 2.tag bizeps trainiere oder ist das zu oft??

Kannst du lesen? Kannst du auch das gelesene verstehen?

Wenn du beide Fragen mit "ja" beantworten kannst, dann lies dir alle Antworten nochmal genau durch!

größere Pause zwischen den Einheiten - ist damit die pause gemeint die ich nach 8-10 wiederholungen mache?

Zwischen den Einheiten! Das andere sind Sätze.

[Frame77]

meint ihr das das ok ist wenn ich jeden 2.tag bizeps trainiere oder ist das zu oft??

keinesfalls.
du solltest, wann immer möglich, curls machen. mindestens alle 3-4 stunden. nachts musst dir halt nen wecker stellen.
auf der arbeit kannst du, um nicht blöd aufzufallen, die hände flach unter den schreibtisch legen und diesen hochdrücken.

und vergiss alle anderen übungen, die sind wertlos.

[salvadore]

trainier die BEINE!
und mach dir einen richtigen trainingsplan (2er split oder 3er, oder wkm, ...)
das ist kein trainingsplan was du hast

[Manoah]

Oh man...

Bitte, bitte lies dir erstmal alle wichtigen Sachen durch.
Der Trainingsplan soweit man das beurteilen kann ist grottig, dein Wissensstand und deine Einstellung sind auch nicht gerade überragend.

[Scarface82]

keinesfalls.
du solltest, wann immer möglich, curls machen. mindestens alle 3-4 stunden. nachts musst dir halt nen wecker stellen.
auf der arbeit kannst du, um nicht blöd aufzufallen, die hände flach unter den schreibtisch legen und diesen hochdrücken.

und vergiss alle anderen übungen, die sind wertlos.

10/10!

[b000gie]

bei der fahne gibt es keine vernuenftige antwort!

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konstant versuchen, weiter zu trainieren! uebungen und WZ variieren. bestimmt koerperteile brauche viel zeit;ist bei mir aehnlich mit'm trapez

[Fl4r3]

Bizepstraining HALBIEREN vom Umfang her.
Weniger Sätze,weniger Übungen,höheres Gewicht,weniger Wiederholungen.
Mehr essen.....