hi
ich bin zwar schon länger unter den fitnessstudiogängern...

aber momentan stockt es irrgendwie...

muss nun seit paar monaten alleine trainieren und es läuft einfach nicht mehr so.

meine frage is, woran kann man sehen oder spüren das die muskeln sich entwickeln bzw wachsen?!?!

und wie setzt man am besten den reiz?!?!



wenn man sich total verausgabt hat udn nix mehr geht...

oder wenn man am nächsten tag merkt das man bissel musklekater bekommt?!?!


ich weiss echt nicht auf was ich trainierne soll...


vlt kann mir jemand ma erzählen was bei ihm so abgeht...


danke schonma