Nur nicht 5x5 mehrere Monatelang durchziehen, sondern dazwischen die Wiedeholungen etwas erhöhen, z.B. 7 Wdh und 5 Sätze, oder 8 Wdh und 4 Sätze.

Warum:

Auf die Dauer ist das recht belastend (ZNS) , nur die erste Zeit merkt man es nicht, leider.

So habe ich es früher im KDK gemacht:

Montag, leichte Tag --> 7Wdh und 5 Sätze
Freitag, schwerer tag--> 5 x 5

So kann der Körper sich "etwas" ausruhen.