Wenn Dein Ziel Muskelaufbau ist, dann machst Du grundsätzlich das falsche Training.

Falls Du Dich "nur" fit halten willst, mach weiter so - erwarte aber keine Muskelzuwächse

Ein guter Trainingsplan für Anfänger (egal welchen Alters^^)

http://www.bbszene.de/board/showthread.php?t=109258

Zitat Zitat von Neuroticfish
@Night-Walker: Was meinst Du...hat das noch Sinn...in meinem Alter?
Ey, hallo - Du bist erst 33!! Oder wie alt fühlst Du Dich?^^ Ich bin ein Jahr älter und für mich wird auch in 10 Jahren nicht Schluß sein!!

Also, Gas geben!