mach dir doch nicht sonen Kopf darüber betr. Muskelkater und co...

Schau dast du täglich einen Kcal-Überschuss hast von 300-500 kcal
, dich in den WH und Gewichten steigerst, dann kannst du nur wachsen.

Mach am besten alle 6 Monate ein photo + abwiegen + Umfänge messen.
Dann wirste sehen das was weiter geht.

Sei ned so ungeduldig.

lg