Zitat Zitat von FatalError
Das eine Stagnation normal ist, versteh ich.

Aber ich rede ja im Grunde von einem Rückschritt.

Wieder das Beispiel Bizeps:

Statt 12 x 22,5 Kg nur 8 x 22,5 Kg geschafft...
das kommt immer auch auf die tagesform an ob man sich steigern kann , aber z.b bei deinem beispiel jetzt mit den kurzhantel curls , wenn du dich nicht steigern kannst versuche mal duie übung zu ersetzen z.b du hammercurls oder lh-curls.

es ist immer so , wenn man sich steigert , primär im gewicht aber auch in der whd. dann wächst der muskel wenn man ein jahr lang immer 4 sätze 80 kg BD mit 10 whds macht wird man nach diesem jahr kein muskelzuwachs in der brust haben.

also immer versuchen zu steigern sonnst merkt der muskel nicht dass er zu schwach ist , und somit wächst er nicht weiter um stärkter zu werden.

gruß and1