Klimmzüge mit Gewichten?

**swick** · 19.05.2006, 18:13

Hallo Leute,

wir machen zur Zeit 84 Klimmzüge. Wir arbeiten nach dem Leitersystem, höchste Wiederholungszahl ist 7.

Wir steigern uns auch prima, aber das Klimmzugtraining dauert alleine über eine Stunde (wir arbeiten zu dritt).

Besteht die Möglichkeit uns per Rucksack Gewichte vor die Brust (oder an den Rücken?!) zu binden? Oder ist das schädlich?

Gruesse

**safnsiada** · 19.05.2006, 18:17

Kein Problem

**kleberson** · 19.05.2006, 18:23

Wenn ihr 84 Klimmzüge (Gesamtwdh) schafft, solltet ihr auf jeden Fall zusätzliche Gewichte nehmen, da ihr sonst keine neuen Reize setzen könnt, die für den Muskelaufbau aber notwendig sind.

***VolkerWeller*** · 19.05.2006, 18:23

soweit ich weiss gibt es da so gürtel wo man gewichte einhängen kann und sich die dann um die hüfte schnallt. guck doch mal ob du sowas findest.

**Pull Pull** · 19.05.2006, 18:24

Zitat von swick

Hallo Leute,

wir machen zur Zeit 84 Klimmzüge. Wir arbeiten nach dem Leitersystem, höchste Wiederholungszahl ist 7.

Wir steigern uns auch prima, aber das Klimmzugtraining dauert alleine über eine Stunde (wir arbeiten zu dritt).

Besteht die Möglichkeit uns per Rucksack Gewichte vor die Brust (oder an den Rücken?!) zu binden? Oder ist das schädlich?

Gruesse

erklär mir mal bitte wie dein klimmzugsystem aussieht.

leitersystem blabla, ich versteh nur bahnhof sorry

**PhilippAlex** · 19.05.2006, 18:30

Leitersystem? Nie gehört.

**swick** · 19.05.2006, 18:41

@Leitersystem

Es sind insgesammt 21 Sätze:
1 Wiederholugen
2 Wiederholugen
3 Wiederholugen
4 Wiederholugen
5 Wiederholugen
6 Wiederholugen

1 Wiederholugen
2 Wiederholugen
3 Wiederholugen
4 Wiederholugen
5 Wiederholugen

1 Wiederholugen
2 Wiederholugen
3 Wiederholugen
4 Wiederholugen

1 Wiederholugen
2 Wiederholugen
3 Wiederholugen

1 Wiederholugen
2 Wiederholugen

1 Wiederholugen

Steht in einem der FAQs. Ja ich habe sie gelesen :P

@Klimmzug Rucksack

Wenn wir einen Rucksack nehmen?

Wieviel Kg und Rucksack vorne oder hinten tragen?

Gruesse

**Blobbie** · 19.05.2006, 18:43

Zitat von swick

@Klimmzug Rucksack

Wenn wir einen Rucksack nehmen?

Wieviel Kg und Rucksack vorne oder hinten tragen?

Gruesse

ausprobieren, wo der rucksack am besten sitzt und am wenigsten probleme bereitet.
gewicht könt ihr nach gusto nehmen...vielleicht mit 5 kilo anfangen und dann langsam steigern....

**kleberson** · 19.05.2006, 18:52

Eigentlich ist euer Leitersystem nichts anderes als Clustern.

**JohnFlash** · 19.05.2006, 18:56

Ich dachte schon unglaubliche 84 Stk. hintereinander...
Wieviele schaffst du denn hintereinander, wenn mehr als 10 oder 12, dann kannst du die Zusatzgewichte nehmen.

MfG