komsiches Gefühl

[campi88]

wieso denn quark mit obst bei low carb?

beides hat doch recht viele kh.

[Waica]

Ja, immer zum Frühstück und ne Banane nach dem Training In den Büchern die ich hatte stand´s mal so drin.

[BBS-Tom]

Schau mal auf Gemüse-, Wasser-, Salzkonsum, wenn das passt, würd ich noch 50g braunen Reis od. br. Nudeln aufgeteilt in den ersten 2 Mahlzeiten dazunehmen und schaun, was passiert.

[hamby]

wieso denn quark mit obst bei low carb?

beides hat doch recht viele kh.

obst geb ich dir recht aber
500g quark ham 25g kh ...nicht unbedingt viel, da nimmste halt noch eine kapsel HCA dann passts

[Alexander Sturm]

Das ist wie bei einem Orchester, spielt einer falsch kannst du das Orchester vergessen.

[Waica]

obst geb ich dir recht aber
500g quark ham 25g kh ...nicht unbedingt viel, da nimmste halt noch eine kapsel HCA dann passts

ähm, was sind HCA?

[hamby]

HCA ist eigentlich ein Gewürzextrakt aus der Pflanze Garcinia Gambogia, der eine sehr gute Modulation des Kohlenhydratstoffwechsels bewirkt. Über eine Modulation des ATP-Citrate Lyase Enzyms werden die verzehrten Kohlenhydrate weniger zu Fettsäuren und Cholesterol umgewandelt, sondern bleiben länger im Blutpool und werden verstärkt in die Glycogendepots der Muskulatur und der Leber eingespeichert. Das führt letztendlich zu vermindertem Körperfettaufbau und zu verbesserten Energielevels und optimalerem Muskelaufbau bzw. schnellerer Erholung vom Training.

Beim HCA werden die Kohlenhydrate aus Lebensmittel vermehrt in den ATP-Energiezyklus (mehr Leistungsbereitschaft, bessere Aufbauenergie) und in den Glycogendepots der Muskelzellen und der Leber eingelagert (bessere Erholung, besserer Aufbau), anstatt zu Fettsäuren umsynthetisiert und als Körperfett gespeichert.

gibts hier im shop oder auch für 12euro bei peak