"michy82" In Vorbereitung Frühahr 2008

[Das Schwäbische Grauen]

Bilder nachm Training...

Nicht jeden Tag.. alle 3-4 Wochen reichen auch....
und wenn dann bitte keine Handyqualität! Sprich.... die Bilder sind alle unscharf macht kein Spaß sie aufzuklicken..

DSG

[klitschko99]

Ich würde die doppel Bizeps von hinten mal verfeinern, ist mir auf anderen Fotos von dir auch schon aufgefallen!

[mr.o 2000]

morgen michi
will ja nicht meckern ,habe mich innerhalb sehr kurzer zeit von 2 frauen getrennt,und alles ist ne katastrophe komme aber nicht in traum darauf einen fresstag einzulegen !!!

ich glaub der fresstag hat auch weniger mit der trennung einer frau zu tun. ich gönn mir auch noch alle 10 tage einen all inklusiv fresstag. hab von sonntag auf montag 3 kilo mehr gewogen , nach einem ausgiebigen fresstag. und solange die form sich von woche zu woche verbessert , werde ich es auch erstmal beibehalten. an dem tag ist brot mit nutella besser wie sex mit erdbeeren

[nevada316]

Du willst mir doch nicht erzählen das du brot und nutella isst ?
und besser als sex neeeeee hihi

[mr.o 2000]

Du willst mir doch nicht erzählen das du brot und nutella isst ?
und besser als sex neeeeee hihi

doch ist ein reiner zungenorgassmus.
ich glaube jeder athlet hat da seine andere erfahrung und methode wie er einen fresstag gestaltet, die einen essen mehr kcal durch saubere diät nahrungen , die anderen hauen sich alles rein oder haben 1-2 schummelmahlzeiten.

ich hab keinerlei erfahrungen , aber mache es so, das ich mir alles und viel gönne. das brauche ich auch für den kopf um wieder frei für die nächsten 10 tage zu werden und die motivation habe.

ich liege gut in der zeit und deshalb werde ich es erstmal so beibehalten

[mr.o 2000]

würd gern mal hier in die runde fragen, welche sups ihr wärend eurer diät noch benutzt.

ich hab mir letzte woche nur mal carnitin geholt , um nochmal einen kleinen zusatz effekt zu haben.
habt ihr noch irgendwelche "burner" auf die man sich verlassen kann.

meine damit jetzt wirklich nur die normal erwerblichen sups.

[nevada316]

Trink doch viel grünen tee mit vitamin c
Hilft und kostet nicht viel .

wie laufen eure vorbereitungen ?
Leider mußte markus gesundheitsbedingt abbrechen.
er kommt 100 % nextes jahr in einer noch viel bessern form wieder.
bei kevin sieht es gut aus.
hier mal ein bild von ihm zusammen mit patrik aus kaiserslautern.
bild ist von gestern .

[Zeros]

Trink doch viel grünen tee mit vitamin c
Hilft und kostet nicht viel .

wie laufen eure vorbereitungen ?
Leider mußte markus gesundheitsbedingt abbrechen.
er kommt 100 % nextes jahr in einer noch viel bessern form wieder.
bei kevin sieht es gut aus.
hier mal ein bild von ihm zusammen mit patrik aus kaiserslautern.
bild ist von gestern .

Hallo,
man muss schon sagen der Junge auf der linken Seite weist für die Zeit schon ein richtig gute Form auf, für den heist es dann zum Schluss hin eher die Form halten und konservieren.

Wie groß ist er den und was bringt er im Moment auf die Waage?

Grüße Andreas T.

[nevada316]

Kevin ist etwas über 190 cm groß und hat jetzt um die 90 kg .
bleibt noch ne ganze weile jetzt auf seiner kcal aber zum ende ziehen wir den noch richtig ab grins

[Phill Hill]

@ M. Blum

Du musst Kniebeugen mit mind. 20 WH machen um deine Beine, und vor allem Waden zu verbessern!