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Neuer Benutzer
Ja, immer zum Frühstück und ne Banane nach dem Training  In den Büchern die ich hatte stand´s mal so drin.
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75-kg-Experte/in
Schau mal auf Gemüse-, Wasser-, Salzkonsum, wenn das passt, würd ich noch 50g braunen Reis od. br. Nudeln aufgeteilt in den ersten 2 Mahlzeiten dazunehmen und schaun, was passiert.
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