achso, crea hatte ich vergissen, dask ommt schin in den post shake!


wie sieht dasm it der cardio geshcichte aus? reicht radfahren, oder soll`s lieber ein GK Cardio sein? bsw. ein oberkörper cardio..


Pre post workout nurition auch beim cardio, ist das wichtig?

Bisher ging es eigentlich immer wen ich 2 stunden vor dem workout langkettige carbs getankt habe, kann ja mal schauen!

achja was heisst cuttoff?


Glutamin besorg ich mir vielleicht später mal, im moment seh ich da noch nicht so sinn drin, soweit bin ich ja nun auch wieder nicht...


Danke