Hey leute. Ich bin 16 Jahre alt, 1.82 gross und 65 Kg schwer! Ich trainire seit einem Jahr im fitnesscenter bei uns und versuche dass beste darraus zu machen da ich noch nicht an alle Geräte darf!

Letztes Jahr habe ich ein KH set (2 Hanteln Mit gesammt 10Kg Gewicht) geschenkt bekommen! Ich trainiere MO MI FR und am wochenende ist Pause!

Ich habe mich hier etwas umgeschaut aber hab kommplett den überblick verloren!!

Könnt Ihr mir vielleicht helfen wie ich meinen Trainingsplan gestalten sollsodass das beste heraus kommt?

Greez Kuso