Ich denke auch das du mit deinem Plan eher Muskeln verlieren wirst. Besonders die 90min Cardio würden mir zu denken geben. Würde nachdem Training eher ein hartes max. 20 minütiges IV machen, dadurch verbrennst du nach dem Training wesentlich mehr Fett als bei normalem Cardio. Es ist auch eigentlich besser schwere gewichte und wenig Wdh während einer Diät zu machen weil das die Muskel wesentlich mehr schützt abgebaut zu werden. Vielleicht ist für dich auch das Trainingsprogramm Meltdown (laktattraining) was, worüber du einiges hier im Forum lesen kannst. Dieses Training kannst du auch jeden Tag durchführen ohne ins Übertraining zu kommen da es ohne MV arbeitet.