Ernährung ;selber mixen..

[mannigame]

okay danke schon mal für die Antworten, die sehr gut sind

Dann habe ich doch gleich weitere Fragen. Ich habe mir jetzt mal folgenden Shake überlegt, der natürlich geschmacksmäßig varriert.

Zutaten:

~1/2 l Milch
50 g Haferflocken bzw gemahlene Nüsse
1 Banane
1 El Proteinpulver
50 g Honig
1-2 El Öl (hier frage ich mich welches ihr für empfehlenswert haltet)
Zucker zum Süßen

Haltet ihr den Shake für geeignet oder an welchen Stellen würdet ihr verbessern?

Habt ihr vllt weiter Tipps für mich , was ich zu beachten habe, um in der nächsten Zeit über die nächsten Monate und Jahre an Masse zulegen zu können?
wäre euch sehr dankbar
Grüße mannigame

[Der Schwabe]

Les dir dazu noch mal die Stickys durch um dein wissen zu festigen.
Reicht nicht aus einfach nur n paar selbst gemixte Shakes zu trinken und jut is