Zitat Zitat von darkchief
Hi
sorry für OT aber ich habe eine kleine Frage.
Da ich eh einen stärkeren Rücken habe und die letzten Monate keinen Bauch trainiert habe bin ich ein wenig ins Hohlkreuz gekommen.
Wie schaut es jetzt aus mit KH ? Ein Trainer meinte neulich zu mir ich sollte KH erstmal zurückstellen und meine Priorität auf die Bauchmuskeln setzen, damit meine Bauchmuskeln als Gegenspieler zum Rückenstrecker gestärkt werden. Was haltet ihr davon ?
warum trainierst du nicht einfach normal weiter und machst bauchmuskel übungen zusätzlich...? am besten an den tagen wo du beugst oder hebst...so erzeugst du gleich eine gegenspannung

grüße
riddle