Muskeln bauen sich durch Aminosäuren auf. Eiweiße bestehen aus Aminosäuren --> 11. Klasse Bio. Also: Eiweisshakes sind eine Unterstützung um deinen Eiweissbedarf zu decken. Der Eiweissbedarf sollte/ kann aber auch durch ausreichend eiweisshaltige Ernährung gedeckt werden. Eiweiße haben natürlich auch Kcal, somit erhöhst du auch deine Gesamtkalorienanzahl, bzw. deckst deinen Eiweissbedarf zusätzlich!