bizepshöhe aufbauen !!!!!!!

[ForEverJoe]

ok vielen dank...Wie sieht es denn aus wenn ich jz schon Eiweiß shakes nehmen...Was haben die für nebenwirkungen und bringen sie echt so viel? Abwann sieht man ca die ersten erfolge?

ja also eiweiß shakes bringen es vollgas. normal kannst du bei regelmäßiger einnahme nächstes jahr bei den Arnolds 08 mitmachen.

ne jetzt mal ernst...les dich mal bisschen ein und dann entscheid selber ob du eiweißshakes brauchst....grundsätzlich kannst du viel mit guter ernährung erreichen. wenn du aber nicht immer eiweißreich essen kannst (aus welchen gründen auch immer) würd ich dir zu nem protein shake raten...der hat keine nebenwirkungen...ersetzt aber wie gesagt keine eiweißreiche ernärhung

[FatalError]

Oh Mann...Eiweißshakes bestehen größtenteils aus Eiweiß...genau wie Pute, Thunfisch und Magerquark. Hast du von den genannten Nahrungsmitteln Nebenwirkungen (außer evtl. Blähungen) ???

NEIN ?!

Konnte ich mir denken....

Probiers aus oder lass es !


Kleiner Tipp: Deinen ersten Fragen nach zu urteilen hast du nicht viel Erfahrung was das Training geschweige denn die Ernährung angeht. Ich denke wenn du dir nen vernünftigen Trainingsplan und eine gescheite Ernährung angewöhnst solltest du auch ohne irgendwelche Pülverchen gute ERfolge erzielen.

[caus]

also das heißt protein shakes decken nur den ernährungsbedarf vom tag...Unterstüzt das denn auch den Muskelaufbau?

[ForEverJoe]

also das heißt protein shakes decken nur den ernährungsbedarf vom tag...Unterstüzt das denn auch den Muskelaufbau?

ich werd das gefühl nicht los dass du uns hier verarschen willst

[amigo123]

Muskeln bauen sich durch Aminosäuren auf. Eiweiße bestehen aus Aminosäuren --> 11. Klasse Bio. Also: Eiweisshakes sind eine Unterstützung um deinen Eiweissbedarf zu decken. Der Eiweissbedarf sollte/ kann aber auch durch ausreichend eiweisshaltige Ernährung gedeckt werden. Eiweiße haben natürlich auch Kcal, somit erhöhst du auch deine Gesamtkalorienanzahl, bzw. deckst deinen Eiweissbedarf zusätzlich!

[caus]

nee ich hab halt noch keine erfahrung in solchen sachen...

[caus]

Noch ne frage wie sieht das aus wenn ich jetzt Eiweißshakes nehmen würde...Ich trainiere im mom nur die Arme und Brust werd ich dann dicker wenn ich weiterhin nur die beiden dine trainiere und eiweiß nehme?

[amigo123]

Also primitiver kann ichs nun wirklich nicht erklären sorry

[Mark83]

also das heißt protein shakes decken nur den ernährungsbedarf vom tag...Unterstüzt das denn auch den Muskelaufbau?

checkst du eigentlich irgendwas von dem, was hier geschrieben wird?

proteinpulver ist im prinzip (hochwertiges) essen in pulverform. wenn du genug isst, kannst du drauf verzichten, wenn nicht wirst du davon profitieren.


also ess lieber gescheit!


und lies dir mal die stickies in den foren durch!

[Juleian]

warum solltest du dicker weden?
warum trainierst du nur amre und brust....
damit kommst du nicht weit!
3. les dich ein!