ich habe jetzt doch konkret eine Frage zum Training.
ich würde gerne 3 mal in der Woche im Fitnessstudio trainieren gehen und ansonsten etwas Ausdauertraining einmal pro Woche machen.
Im Klartext würde mein Plan so aussehen.
Montag Mittwoch und Freitag Training im Fitnessstudio und am Wochenende etwas joggen bzw leichtes Training zu Hause.
Ist das sinnvoll oder haltet ihr das für nicht empfehlenwert.
Dann mal zu den Übungen an den Trainingstagen.

Da ich ganz am Anfang stecke, beginne ich ja erstmal mit dme Ganzkörpertraining, das heißt. Ich mache folgende 3 Übungen(wie im Forum geraten)

Kniebeugen
Dips
Klimmzüge eng im UG

zuersteinmal a 2 Sätze mit 7-8 Wdh ist das so sinnvoll?
oder was würdet ihr mir raten. Wäre euch sehr dankbar, wenn ihr aus eurer Erfahrung Rat geben könntet.

Dann noch etwas zur Ernährung.

um 8 Uhr Frühstück : Milch mir Haferflocken eine Schüssel
dazu : einen Shake , den ich trinke(ich kann morgens nichts festes essen)


9-11.30 Uni...hier weiß ich nie was ich zu mir nehmen soll. Meist esse ich einen Apfel, trinke viel und esse noch einen Fitnessriegel (wäre über Verbesserungsvoschläge dankbar)

13 Uhr Mittagessen: Viel Nudeln oder Reis (Kartoffeln), Fleisch , Salat

anschließend einen Shake, ich will ja kcal-Überschuss


15 Uhr: Banane, Quark

18 Uhr: Apfel(sonstiges Obst) eine Hand voll Nüsse

20 Uhr Nachtessen : Vollkornbort mit viel Wurst,Käse und einem Glas Milch


danach bräuchte ich aber noch was, habt ihr nen guten Rat.
So das wars erstmal. Jetzt bin ich froh,, wenn ihr mir weiterhinwertvolle Tipps geben könnt

Danke euch vielmals mannigame