Ist es egal ob man vor oder nach dem Training läuft? Sollte man überhaupt vor dem Krafttraining groß laufen oder nur zum Aufwärmen? Wie oft pro Woche ist es sinnvoll...?
ist beides nicht der renner. an seperaten tagen oder mit mehreren stunden (und mahlzeiten) abstand.
zum aufwärmen ist ok, allerdings ist auch da lokales aufwärmen in meinen augen sinnvoller.
Zitat von eLTciTy
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