Puls 130?

[hamster17]

Ich fahre 30 Minuten Rad im Keller bei Puls 150 Im Schnitt. Würde es mehr bringen, wenn ich bei Puls 130 fahren würde, oder ca. genauso viel?

[Angulus]

http://gin.uibk.ac.at/thema/sportund...ndgrenzen.html

[power_prinz]

Es bringt hinsichtlich der Aktivierung des Fettstoffwechsels, hinsichtlich der verbrauchten KCAL ( Negative KCAL Bilanz) und für Deinen Herzmuskel mehr wenn Du bei 150 als bei 130 fährst.

greets
prinz

[XTQ]

Willst Du eher Fettverbrennen, würde ich sagen 130, aber zum Ausdauertraining ist es sinnvoller den Puls bei 150 zu halten.
Effektiv ist außerdem das Training, bei dem Du das Tempo immer kurz für einige Minuten steigerst und dann wieder auf das Basistempo zurückschraubst.

[Angulus]

@XTQ

Willst Du eher Fettverbrennen, würde ich sagen 130, aber zum Ausdauertraining ist es sinnvoller den Puls bei 150 zu halten.

Bitte lies dir den Link durch den ich gepostet habe, bevor du diese alten Märchen wieder aufleben lässt.

Effektiv ist außerdem das Training, bei dem Du das Tempo immer kurz für einige Minuten steigerst und dann wieder auf das Basistempo zurückschraubst.

Nennt man ganz einfach Intervalltraining. In der Suchfunktion eingegeben, bekommst du 100000000000000000000000000000 Threads darüber.