Schienbein macht probleme

**Dobi** · 22.02.2008, 10:14

Zitat von toxice

Ist "Knochenhautentzündung am Schienbein" und "shin splints" nicht das selbe?

jo, isses.
ich hab nur die zusätzlich die englische bezeichnung gepostet, weil man damit im netz einfacher infos findet

**mephistoo** · 26.02.2008, 15:43

das mit der sprintvermeidung geht schlecht da ich fussball spielen wieder angefangen hab. und jetz im vorbereitungstraining hats halt angefangen bzw eine woche vorher hats angefangen aber durch das training wurds nicht besser.
dann isses wohl ne entzündung... eindeutig besser bei kühlen

**Dobi** · 26.02.2008, 15:47

belastung zurückfahren is da immer erst das sinnvollste, weils ja ne überlastungserscheinung is

ansonsten kannste ja mal probieren, ob dus mit den sachen in den griff bekommst:
- unterschenkel stärken und dehnen
- immer gut auf und abwärmen
- wechselwarme duschen für die beinchen
- ganz vorsichtig massieren (nur so, dass es nicht weh tut )
- täglich voltaren drauf
- gegebenenfalls beim orthopäden auf fehlstellungen ( zb überpronation/supination usw ) untersuchen lassen.
- gute schuhe tragen

**rahotcl** · 28.02.2008, 16:38

Mit der Fußfehlstellung ist ein guter Tipp.

Hatte auch ähnliche Probleme inklusive andauernder Wadenzerrungen. Bekam dann maßgeschneiderte Einlagen (du steigst beim Orthopäden in so eine Schaumstoffkiste um einen Abdruck zu erzeugen).

**Magma** · 29.02.2008, 07:15

Zitat von Dobi

belastung zurückfahren is da immer erst das sinnvollste, weils ja ne überlastungserscheinung is

ansonsten kannste ja mal probieren, ob dus mit den sachen in den griff bekommst:
- unterschenkel stärken und dehnen
- immer gut auf und abwärmen
- wechselwarme duschen für die beinchen
- ganz vorsichtig massieren (nur so, dass es nicht weh tut )
- täglich voltaren drauf
- gegebenenfalls beim orthopäden auf fehlstellungen ( zb überpronation/supination usw ) untersuchen lassen.
- gute schuhe tragen

TOP!!!!!!!

**mephistoo** · 03.04.2008, 14:04

war beim othopäden... der meinte nach ner woche müsst wieder gehn...
hat mir diclofenac verschrieben von denen ich dann 2 wochen lang früh und abend eine (dosis 50mg) genommen hab und sogar 2 wochen traingspause gmacht hab...
montag 3/4 stunde intervalllauf und gestern normales Fussballtraining...
ich spürs jetz schon wieder leicht an selbigen stellen.
einlagen für laufschuhe hab ich mir machen lassen kommen am 10.4 an
kann es sein das es auch mit an meinem gewicht liegt?

wieg rund 90 kilo auf 1,81 und 20 % kf.
könnte es durch eine gewichtsreduzierung auf ca 13% fett besser werden??

**Dobi** · 03.04.2008, 17:53

Wenn du leichter wirst, is natürlich von Vorteil. Heisst aber nicht, dass es dadurch komplett weggehen muss.

**KingHigh** · 04.05.2008, 13:45

Hab das gleiche auch schon lange. Ein paar Kilo Übergewicht, hab aber gemerkt, dass es viel besser ist, wenn ich länger nicht rauche oder trinke.
Ich glaub, ich hätte das Problem sonst garnicht. Spiel 2mal die Woche Basketball, da werden die Beinchen halt auch relativ stark belastet.
Ist aber garantiert keine dauerhafte Entzündung. Wenn ichs hab, ist es so nach 1-2 Tagen wieder top.
Also lockerbleiben.