Hi bin neu! Wkm Plan - Fragen

[diskuswerfer]

Da haste Recht, Rücken kommt 2* dran. Sonst ist es aber doch eher ein 2er oder?

[Jojojo!]

alternierender GK-Plan, d.h. es wird immer alles belastet, aber unterschiedlich stark.

[Kuldren]

Du kannst dir ja durchlesen welche Muskelgruppen bei den Übungen belastet werden, dann wirst du feststellen, dass z.B.: Kreuzheben und Kniebeugen, den ganzen Körper belastet, dies gilt auch für Military Press (Stehend) und vorg. LH Rudern. Latziehen ist nicht so belastend wie Klimmzüge aber fordert trotzdem einiges nach den anderen Übungen inder TE.
Bankdrücken belastet den Oberkörper ebenfalls sehr!
->GK Plan

[Dr. Lecter]

hey leutz, ich versteh es echt nicht jede woche ein neuer.....reichen die wkm übungen wirklich.....kann ich noch was dazu machen blablabla.....

[Manoah]

hey leutz, ich versteh es echt nicht jede woche ein neuer.....reichen die wkm übungen wirklich.....kann ich noch was dazu machen blablabla.....

Jaaa...und wenn du Glück hast, dann wirst du demnächst noch die Welle von Bauchmuskelthreads miterleben, einen kleinen Vorgeschmack gabs ja schon so vor ein paar Wochen, abwarten wie es weitergeht.

[Kuldren]

Jaaa...und wenn du Glück hast, dann wirst du demnächst noch die Welle von Bauchmuskelthreads miterleben, einen kleinen Vorgeschmack gabs ja schon so vor ein paar Wochen, abwarten wie es weitergeht.

Da schwingen dann sicher die Bizeps Threads mit...wollen ja gut aussehen für den Sommer

Und wenn man schon im Februar anfängt, dann geht sich der Ronnie Körper bis Juli aus! (Muss ja nicht die Jahreszahlen dazu angeben)

[Dr. Lecter]

ich liebe diese disco pumper....vor allem im freibad....oberkörper top...beine voll der flop....

warum beine trainieren???? hab eh immer lange hose an

um nochmal zum thema zurück zu kommen: NEVER CHANGE A RUNNING SYSTEM

[Manoah]

Da schwingen dann sicher die Bizeps Threads mit...wollen ja gut aussehen für den Sommer

Sischer, aber Bauchmuskel ist immer der Renner gewesen die letzten beiden Jahre...
Hm du hast ja auch noch keine "Sommervorbereitung" miterlebt, wie ich gerade an deinem Anmeldungsdatum sehe..so kurz dabei und schon so viele Beiträge...

Wobei die Hälfte davon bestimmt nur entweder aus
"Willkommen" oder "Such mal nach WKM-Plan" besteht