TP ok?

[aw5k]

Will HIT trainieren, ist folgender Plan ok? Bin 16 Jahre alt, habe 1 Monat lang Volumen trainiert:
2-er Split:

Montag: Brust/Trizeps/Bauch
Di: Cardio
Mi: Bizeps/Schulter/Rücken
Do: Cardio
Fr: wie Montag
Sa: Cardio
So: wie Mittwoch

Was denkt ihr?

[wildsau]

Und wann trainierst Du die Beine??? Kniebeugen???

Wie sehen die genauen Übungen für den geposteten Rest aus? WH-Zahlen, Sätze?

So kann Dir da keiner was zu sagen. Und für was brauchst Du mit 16 Jahren einen Split, hast Du wirklich schon soviel Masse aufgebaut, daß Du Deinen Plan splitten mußt? Würde mich wundern...

Schau Dir mal im Anfängerforum den gepinnten Thread "Stuart McRoberts Rückblick im Zorn" an. Was heißt anschauen, auswendig lernen sollst Du den Text!!! Und dann unterhalten wir uns mal weiter...