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Schulterdrücken immer die vordere Schulter.
Einfach variieren: Kh, Lh, Maschine, stehend, sitzend,...
Bitte erst lesen, dann posten: http://www.bbszene.de/bodybuilding-f...30#post2466230
Daten:
1.88, 104Kg, ca. 9% KF
Bankdrücken: 20*145 (PITT), 1*185
Kreuzheben: 20*230 (PITT), 1*270
" Zunächst Unvorstellbares wird sich einst...
in unverschleierter Pracht offenbaren."
Galileo Galilei
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Sportstudent/in
zur whd
schulterdrücken-vordere
seitenheben-seitliche
vorgebeugtes seitenheben-hintere
ist richtig
oder?
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75-kg-Experte/in
 Zitat von tarock
zur whd
schulterdrücken-vordere
seitenheben-seitliche
vorgebeugtes seitenheben-hintere
ist richtig
oder?
richtig...spürst du das nicht?
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Sportstudent/in
wenn ich military press mache spüre ich jeden teil der schulter
bei seitenheben ganz klar die seitliche
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es muss doch eine alternativübung zu schulterdrpcken geben, jungs 
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Men`s Health Abonnent
Wechsel zwischen Kurzhantel und Langhantel ab...ganz rausnehmen würd ichs nicht.
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hungrig
Mir fiele spontan noch die Schulterpresse ein, wobei das ja ansich die gleiche Übung ist. 
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