alternative zu Schulterdrücken

**tarock** · 28.02.2008, 18:34

zur whd

schulterdrücken-vordere
seitenheben-seitliche
vorgebeugtes seitenheben-hintere

ist richtig
oder?

**illy the kid** · 28.02.2008, 19:34

Zitat von tarock

zur whd

schulterdrücken-vordere
seitenheben-seitliche
vorgebeugtes seitenheben-hintere

ist richtig
oder?

richtig...spürst du das nicht?

**tarock** · 28.02.2008, 19:46

wenn ich military press mache spüre ich jeden teil der schulter
bei seitenheben ganz klar die seitliche

**Gainer019** · 28.02.2008, 20:20

es muss doch eine alternativübung zu schulterdrpcken geben, jungs

**TobStar** · 28.02.2008, 20:39

Wechsel zwischen Kurzhantel und Langhantel ab...ganz rausnehmen würd ichs nicht.

**BlaZn** · 28.02.2008, 23:36

Mir fiele spontan noch die Schulterpresse ein, wobei das ja ansich die gleiche Übung ist.

**Kuldren** · 28.02.2008, 23:40

Als erstes fällt mir da nur ne Frage ein:
Wozu eine Alternativübung? Hängst du seit längerem fest und kommst nicht weiter oder willst du einfach so ne andere Übung machen ?

Bin ein absoluter Fan von Clean&Press, wobei das wie MP ist, nur dass man immer aus der untersten Position drücken muss.