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  1. #11
    BB-Schwergewicht Avatar von Kuldren
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    Als erstes fällt mir da nur ne Frage ein:
    Wozu eine Alternativübung? Hängst du seit längerem fest und kommst nicht weiter oder willst du einfach so ne andere Übung machen ?

    Bin ein absoluter Fan von Clean&Press, wobei das wie MP ist, nur dass man immer aus der untersten Position drücken muss.

    Alternativ dazu (wenn du "Angst" vor Verletzungen im Rückenbereich hast):
    MP im stehen

  2. #12
    Discopumper/in
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    Zitat Zitat von Kuldren
    Als erstes fällt mir da nur ne Frage ein:
    Wozu eine Alternativübung? Hängst du seit längerem fest und kommst nicht weiter oder willst du einfach so ne andere Übung machen ?

    Bin ein absoluter Fan von Clean&Press, wobei das wie MP ist, nur dass man immer aus der untersten Position drücken muss.

    Alternativ dazu (wenn du "Angst" vor Verletzungen im Rückenbereich hast):
    MP im stehen
    ich hänge fest UND würde gerne was anderes machen

  3. #13
    Neuer Benutzer
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    Hallo

    Meiner Meinung nach kannst du diese Übung mit keiner Gleichwertigen ersetzten. Du kannst höchstens variieren, also LH, KH, Maschine...
    Als "Alternative" kann ich mir höchsten Schrägbankdrücken ca. 30 Grad vorstellen, geht auch gut in die vordere Schulter.


    Greets

  4. #14
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    Für Schulterdrücken gibt es keine alternative das die Grundübung für die Schultern und geht auf den kompletten Schultergurt würde ich niemals weglassen. Kannst es ja immer im wechsel mit Nackendrücken, Frontdrücken, KH Drücken machen. Würde auch nie ne extra Übung für die vordere Schulter machen, die ist ja schon bei allen Brust drück Übungen dabei.

  5. #15
    BBszene Kenner
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    Zitat Zitat von joepiskepo
    Für Schulterdrücken gibt es keine alternative das die Grundübung für die Schultern und geht auf den kompletten Schultergurt würde ich niemals weglassen. Kannst es ja immer im wechsel mit Nackendrücken, Frontdrücken, KH Drücken machen. Würde auch nie ne extra Übung für die vordere Schulter machen, die ist ja schon bei allen Brust drück Übungen dabei.
    Übungen die in den Nacken ausgeführt werden sollten vermieden werden.

  6. #16
    BB-Schwergewicht Avatar von Kuldren
    Registriert seit
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    Zitat Zitat von Manoah
    Übungen die in den Nacken ausgeführt werden sollten vermieden werden.
    Ich hab gewusst dass da gleich steht "Manoah....." als ich "Nackendrücken gelesen hab

    Damit das hier nicht gelöscht wird:

    ich hänge fest UND würde gerne was anderes machen
    Mach einfach mal Military Press im stehen...also mit einer Langhantel vor dem Kopf.
    Dann denk über andere "Experimente" nach

  7. #17
    Eisenbeißer/in
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    746
    Wieso les ich hier nirgendwo Dips?

  8. #18
    BBszene Kenner
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    Zitat Zitat von Kuldren
    Ich hab gewusst dass da gleich steht "Manoah....." als ich "Nackendrücken gelesen hab
    [...]
    Ich hab mir also auch schon so nen Standard-Beitrag angeeignet?...

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