Bankdrücken alleine - Notfallszenario

[BBS-Tom]

http://de.youtube.com/watch?v=n_OdXK...eature=related

ist eine gute Methode, hab ich auch schon öfter machen müssen, besser gehts noch mit mehr Schwung.

[Anthony]

Ich denke mal so ab 170Kg ist diese Technik nicht mehr so ohne weiteres möglich.

[Camphari]

ich weiß nicht ob ich mich trauen würde neben meinem Fernseher zu drücken
siehe Muskeljunge und Aquarium...

[hamby]

ich weiß nicht ob ich mich trauen würde neben meinem Fernseher zu drücken
siehe Muskeljunge und Aquarium...

ja hab ich auch als erstes gedacht

vielleicht wenn man alleine ist nur die schweren versuche an der multipresse machen, iss zwar wenig sinnvoll weil das mit freiem bd nichts zu tun hat aber so kann man die hantel einfach da einhängen wos nich mehr geht

[Kuldren]

Davon abgesehen dass das bei höheren Gewichten eher "unangenehm" wird, hat der Typ ja nur zeigen wollen wie das geht aber noch genug Kraft gehabt.
Wenn man aber total platt ist wirds schwerer.
Die "Technik" sollte aber eigentlich jeder kennen.

[brucenight]

Schon oft gehabt, bei mir sieht es einfacher aus.

[BBS-Tom]

Davon abgesehen dass das bei höheren Gewichten eher "unangenehm" wird, hat der Typ ja nur zeigen wollen wie das geht aber noch genug Kraft gehabt.
Wenn man aber total platt ist wirds schwerer.
Die "Technik" sollte aber eigentlich jeder kennen.

Ich habs einmal reingestellt, weil ich immer wieder Videos gesehen hab, wo die Hantel dann beim Hals hängengeblieben ist.

Ich selbst habs bis 110 gemacht, wo ich nach einigen Wh nicht mehr raufkam. Es empfiehlt sich, den Ablauf mit weniger Gewicht alle paar Monate mal etwas einzuüben. Wies bei 170 aussieht, kann ich net sagen, wird wahrscheinlich schwieriger werden.

[-1RON-]

Die "Technik" sollte aber eigentlich jeder kennen.

Dachte ich mir auch gleich. Das macht doch jeder Mensch intuitiv, wie soll man denn sonst da raus kommen wenn man alleine ist? Es wartet bestimmt keiner mit der Stange auf der Brust so lange, bis Frauchen nach Hause kommt um die Feuerwehr zu rufen.

[Jhonny_boy]

öhmmmm ... doch !

[Kuldren]

Dachte ich mir auch gleich. Das macht doch jeder Mensch intuitiv, wie soll man denn sonst da raus kommen wenn man alleine ist? Es wartet bestimmt keiner mit der Stange auf der Brust so lange, bis Frauchen nach Hause kommt um die Feuerwehr zu rufen.

Ich finds eigentlich lächerlich darüber zu diskutieren aber das erste was ich mache wenn ich merke es geht nicht mehr und keiner in der Nähe ist, ist die Hantel wie beschrieben nach vorne abzurollen und dann aufzustehen.
Dass ich einfach ohne Sicherungen trainiere und dann bei Versagen einfach links und rechts die Scheiben runterfallen lasse würde mir nicht mal in den Sinn kommen.

Zwar komm ich nicht in die Situation dass ich alleine unter der Hantel liege und nichts mehr schaffe aber selbst wenn würde ich automatisch so verfahren und nicht die Hantel seitlich fallen lassen.....