Zitat Zitat von bodymodybuilder
2-6 wh= muskel nimmt an masse zu die aber nicht allzu durchtrainiert ist
10-17,18,19,20, usw. = muskel schrumpft und wird hart

was soll daran falsch sein? ich hab es grade die letzten wochen ausprobiert,
mit selber ernährung, und diese these stimmt.
Das ist Schwachsinn, die Definition hat nur mit der Ernährung zu tun, dass der Muskel schrumpft wenn man plötzlich die Wiederholungen so arg anhebt ist trotzdem gut möglich, aber mit Definition hat das nichts zu tun.