masse aufbauen zum xten mal

[Manoah]

Ich hab mich durchgekämpft...
Supplementfragen sollten im Supplementunterforum geklärt werden.

Ansonsten einfach mehr essen, meine Güte kann doch nicht so schwer sein und trainier richtig, dann wird das auch was.

Und es ist kein 4er Split, sondern ein 2er an 4 Tagen in der Woche, wenn ich das richtig sehe...

[georgio armani]

najo hau ich den poost auch ma ins supplement-forum
und vielen dank manoah für deine reichhaltigen tipps.........
und von nem "4er-splitt 2 war net die rede,sondern von einem 4maligem besuch im fitnesstudio in einer woche

[steve148]

er hat recht mit dem was er sagt. viele behaupten "bah ich esse so viel und nehm nicht zu!!!!! welchen weightgainer soll ich mir kaufen?"

das ist hier fast alltag. aber die wenigsten von denen essen wirklich viel. manche haben gerademal eine 2000kcal zufuhr. logischerweiße kann man davon nicht aufbauen. schreib dir doch 2 wochen lang auf, was du jeden tag so isst und poste das dann hier. wirst sehen, dass es garnicht so viel ist.
und wenn du genügend isst, einfach abwarten. du kannst nicht in 3 wochen 5 kilo muskelmasse zunehmen.

[Manoah]

najo hau ich den poost auch ma ins supplement-forum
und vielen dank manoah für deine reichhaltigen tipps.........

Was willst du denn hören?
Soll ich deine Weightgainer bewerten? Ich halte Weightgainer für Müll...
Und soll ich dann andere Tips geben zum Zunehmen, die es hier shcon 100mal gibt?

[Kuldren]

Du bist lustig...Die Antworten auf deine Fragen kennst du schon, willst sie aber nicht hören...

Aber ich sag dir was anderes zu deinem Text:
Du weißt nicht einmal wonach du trainierst und bist erst seit 2 Monaten dabei aber weil du nicht genug essen kannst willst du mit unnötigem Zeug nachhelfen. Wozu?

Mir egal ob du das hören willst aber deine Antworten lauten:
Hol dir nen richtigen Plan, iss mehr und lies dich hier im Forum erstmal ein!