Zitat Zitat von Manoah
Und dann noch einmal speziell etwas zu Übungen, die in den Nacken ausgeführt werden, weil ich sehe, dass du die Übung Nackendrücken in deinem Trainingsplan hast. Allgemein sind alle Übung in den Nacken "schlecht", bei sehr viele Menschen führen sie zu Rotatorenproblemen (Schultergelenke), da die Schultergelenke der meisten Menschen anatomisch nicht für starke Belastungen hinterm Kopf ausgerichtet sind.
Abgesehen davon macht es Muskelreiztechnisch annähernd keinen Unterschied ob eine Übung nun zum Nacken oder zur Brust ausgeführt wird.

wie sieht es dann mit Schulterübungen aus wie z.B.: Shrugs ??? sind die auch ehnder "schlecht" bzw. "schädlich"?