Zitat Zitat von WhitePhoenix
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Was meint ihr, sind zwar viele Übungen pro Muskelgruppe, aber aufgrund der geringen Wdh. sollte das doch passen,oder? Wäre der Plan sowohl für eine Diät wie auch für eine MAssephase geeignet?





mMn viel zu viel....wenn ich das richtig sehe hast du in te1 33 sätze plus noch Aufwärmsätze. Und dann auch noch so geringe Wiederholungszahlen.
Abgesehen davon ist die Aufteilung nicht wirklich dolle...