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Hybrid-Darstellung

  1. 05.03.2008, 16:37 #1
    loopon
    loopon ist offline
    Eisenbeißer/in Avatar von loopon
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    creavitargo geldverschwendung.
    mit einer dose kommst du nicht weit..
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  2. 08.03.2008, 22:02 #2
    nenne86
    nenne86 ist offline
    Sportbild Leser/in
    Registriert seit
    07.12.2005
    Beiträge
    99
    davor würde ich mindestens 1 std. (eher 2) kein eiweiß zu mir nehmen und auch kein langkettigen kh oder fette

    danach an trainingstagen 30 min. danach einen wheyshake und 1 std. nach dem creavitargo eine große mahlzeit mit langkettigen kh, fetten und eiweiß
    an nicht-trainings-tagen 1 std. danach wieder essen
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