Zitat Zitat von Tomfool
Einfach vorzustellen:
Beim Dehnen werden die Muskelfasern halt gedehnt und dadurch eine größerere Bewegungsfreiheit gefördert. Wenn jetzt z.bsp. einer dem anderen beim Fußball auf den Fuß tritt und dieser nach vorne umfällt ( und der Muskel gut gedehnt ist), ist das Risiko, dass das Band reißt, geringer, weil es ja auf eine Dehnung vorbereitet wurde.
(Wenn was falsch ist, ruhig verbessern. Ist wohl etwas ,,laienhaft" ausgedrückt)
Das hat aber eher weniger mit Kraftsport zu tun...


Lockern ist defintiv nicht unsinnig, aber es reichen im Grunde genommen vollkommen leichte Aufwärmsätze aus.