hallo
ich hab jetzt ein jahr lang immer im wechsel maximalkraft (8,6,3,3) und "normales" training (4x10) gemacht und wollt jetzt mal ein paar andere sachen reinbringen. momentan mache ich grade immer noch ein training mit 4x10 wiederholungen aber mit supersätzen. sollte ich das ganze training nur mit supersätzen arbeiten?
bis jetzt mach ich es so:
10 wdh schrägbankdrücken mit hanteln und im supersatz 10wdh dips
10wdh fliegende und im supersatz bd mir hanteln
10wdh curls und im supersatz 10 wdh kabelzug für bizeps

macht das so sinn? also rücken-und beintraining sind gleich aufgebaut.