120kg jetzt ca. 100kg... 1-2 Jahre Training, NO PAIN NO GAIN

[backfix]

jo, super leistung ! und manche leute sollte vielleicht auch mal seinen ersten post lesen. er sagt doch selber, dass noch 10kg wegmüssen. von daher wünsch ich dir nur weiterhin viel erfolg und hau rein!

[BigPascal]

Super, aber:

No Pain no gain

Willst du wieder zulegen?


Mach weiter so.

[HaXxXoR]

Wenn man alleine dein Gesicht vergleicht ist das schon ein krasser Unterschied.
Gute Leistung, mach weiterso.

[R$]

Naja wären dann 90kg @ 1,86... ka was du willst ich brauch kein KFA von 10%,.... spiel Football Tightend.. da brauch ich n bissel was... 90kg mit 3-4 kg mehr Muskeln is glaub ich n gutes Ziel erstmal

wirklich netter versuch den sport football hier pauschal als ausrede zu verwenden.
ich war in der highschool auf einer der nationwide TOP10 US football schulen und glaube zu wissen wie tightends teilweise aussehen. das problem ist nur dass du ziemlich schwach bist gemessen an deinem gewicht. getan hat sich da doch was gewichtstechnisch bei dir.versteh nicht warum du, wenn du schon beim abnehmen bist, nicht auf die 80kg runtergehst und die position wechselst?

3-4 mal Fitnesstudi + 2-3 football die Woche.. da lauf ich sicher nich noch extra Cardio du Spinner

gleich persoenlich werden, so gehoert sich das
du bist hier in einem BB(!) forum, und obwohl du im nachher-vergleich mit deiner zweiten haut im presswurst look, versuchst den starken brecher zu mimen, waere es sicherlich nicht verkehrt, sich evtl auch mal mit cardio anzufreunden. obwohl ich evtl das gehen zu anfang empfehlen wuerde

[Horrox]

80kg wäre natuerlich top gewicht aber ob das erreichbar ist so nachdme und so wuenschenswert is ne andere frage.... und ne lasufen kann ich schon also geh ma lieber selbst die Treppen 1

[Rezz]

cardio. cardio, warum? gezielt ernähren und gewichte bewegen ist wenn er einen sport macht wo er ohnehin viel sprintet genug. imo

[N3ckBr34k4]

cardio. cardio, warum? gezielt ernähren und gewichte bewegen ist wenn er einen sport macht wo er ohnehin viel sprintet genug. imo

eben! ****** doch auf cardio. Kniebeugen regt die Fettverbrenung stärker und länger an als euer heißgeliebtes cardio. wenn ihr nicht iso-übungen only macht dann braucht die geräte in der pussy-ecke doch keiner. dann noch die ernährung dementsprechend und er lässt jeden dieser "ich geh drei mal die woche cardio" typen vom kfa her alt aussehn.

[R$]

80kg wäre natuerlich top gewicht aber ob das erreichbar ist so nachdme und so wuenschenswert is ne andere frage.... und ne lasufen kann ich schon also geh ma lieber selbst die Treppen 1

wiederspruch?!?

eben! ****** doch auf cardio. Kniebeugen regt die Fettverbrenung stärker und länger an als euer heißgeliebtes cardio. wenn ihr nicht iso-übungen only macht dann braucht die geräte in der pussy-ecke doch keiner. dann noch die ernährung dementsprechend und er lässt jeden dieser "ich geh drei mal die woche cardio" typen vom kfa her alt aussehn.

herrlich... besser als jede sitcom hier solche aussagen kommen von leuten die warsch. noch nie ein intervall training hinter sich hatten, geschweige denn eine diaet mit/ und zum vergleich eine diaet ohne cardio durchgezogen haben. "dann noch die ernaehrung entsprechend" laesst ausserdem darauf schliessen dass du nicht wirklich weisst wie wichtig eine perfekte ernaehrung in einer richtigen diaet eigentlich ist.

und er lässt jeden dieser "ich geh drei mal die woche cardio" typen vom kfa her alt aussehn

willst du wetten

[N3ckBr34k4]

"dann noch die ernaehrung entsprechend" laesst ausserdem darauf schliessen dass du nicht wirklich weisst wie wichtig eine perfekte ernaehrung in einer richtigen diaet eigentlich ist.

Weiß ich wohl und ich behaupte auch das die ernährung den wahscheinlich größten teil in einer diät ausmachen. und wenn die ernährung stimmt dann kann ich getrost auf cardio verzichten und ich steh im sommer trotzdem schön definiert da.

[mightyhansel]

herrlich... besser als jede sitcom hier solche aussagen kommen von leuten die warsch. noch nie ein intervall training hinter sich hatten, geschweige denn eine diaet mit/ und zum vergleich eine diaet ohne cardio durchgezogen haben. "dann noch die ernaehrung entsprechend" laesst ausserdem darauf schliessen dass du nicht wirklich weisst wie wichtig eine perfekte ernaehrung in einer richtigen diaet eigentlich ist.

sorry ich hatte auch schon diäten wo ich meinen kfa kurze zeit bei/unter 4% war und das hab ich sicher nicht mit cardio geschafft
hiit erfahrung hab auch schon ca. 2 jahre aber in einer diät nicht zu empfehlen

wichtig ist das man trotz kcal reduzierung genug intensität im training aufbringt um den muskeln einen grund gibt das sie bleiben, macht man zuviel cardio hat man keine power mehr und im endefeckt einen viel größeren muskelverlust als ohne

am anfang einer diät kann man schon cardio machen aber je niedrieger der kfa bzw die kcal reduzierung wird desto mehr soll man cardio rausstreichen/ reduzieren, wär in einer diät 4 - 5 mal die woche intensiv cardio betreibt bei dem werden die gewichte im training und damit muskel schneller verschwinden als er "hiit" aussprechen kann

aber du hast sicher ahnung davon, meister
(viele amateur athleten habe auch schon eingesehen und sind fast ohne cardio härter als mit viel cardio)